"Beragam Manfaat Berenang untuk Kesehatan"
Lady Gan - 115200060 Berenang adalah salah satu cabang olahraga akuatik. Ketika kita menjadikan berenang sebagai suatu kebiasaan atau hobi, terdapat banyak manfaat yang tentu akan kita rasakan, khususnya bagi kesehatan tubuh kita. Berikut ini adalah beberapa manfaat berenang bagi kesehatan kita, diantaranya : 1. Meningkatkan kekuatan otot dan tulang Hal ini bisa terjadi karena air memiliki tahanan yang lebih besar dari udara, sehingga ketika kita bergerak dalam air otot kita akan berkontraksi dan berelaksasi secara berulang-ulang. Adanya kontraksi dan relaksasi otot secara berulang ini membantu menguatkan otot seperti ketika kita sedang melakukan latihan menggunakan beban dan resistance band. Berenang dengan gaya yang bervariasi juga dapat melatih hampir semua otot, termasuk otot perut ‘core’ bahu, biceps, triceps, bokong, hamstring, quadriceps, dan fleksor panggul. 2. ...