Hobi Bermain Musik

Manfaat Menyalurkan Hobi Bermusik

By: Fransisca Tiffany (115200082)

(sumber: Liputan 6)

    Nada-nada indah yang teralun dalam sebuah musik memiliki efek yang cukup besar bagi kita. Harmoni suara ini bisa menjadi media penyembuhan, menenangkan, mengusir kecemasan, hingga meningkatkan semangat. Teresa Lesiuk, Ph.D, asisten profesor terapi musik Universitas Miami mengatakan manusia adalah makhluk yang menyukai musik. "Sepertinya manusia memang sudah terpatri dengan musik. Kita siap untuk menikmati dan berinteraksi dengannya," kata Lesiuk. 

Di era yang sudah modern ini kita juga terpapar musik lebih banyak dibandingkan dengan sebelumnya. Hal itu dapat kita manfaatkan untuk mengubah kondisi fisik serta mental menjadi lebih baik.

Mempertajam Pikiran

Bermusik sangat bermanfaat bagi kesehatan salah satunya adalah untuk mempertajam pikiran dan meningkatkan konsentrasi. Studi yang dilakukan University of Kansas Medical Center menyatakan bahwa musisi tampil lebih baik pada tes kognitif daripada yang non musisi.

Bermain musik secara teratur merupakan salah satu bentuk olahraga otak. Misalnya saat bermain gitar, kita harus fokus pada beberapa hal seperti belajar membaca akord, menyeimbangkan nada, bahkan menekan serta memetik senar. Tentu saja hal tersebut dapat meningkatkan fungsi otak dan menstimulasi fungsi kognitif. Menurut beberapa penelitian, bermain gitar dapat mempertajam fungsi otak dan juga merangsang kekuatan otak dengan cepat.

 

Mengatur Suasana Hati

Penelitian menunjukkan bahwa bermain musik juga dapat mengurangi stres dengan menurunkan kadar kortisol. Bermain musik dengan kecepatan yang berbeda dapat lebih meningkatkan suasana hati.

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan oleh jurnal Ergonomics tahun 2013, musik dengan irama kencang dan cepat dapat membuat orang bahagia, sedangkan musik dengan irama tenang dan lambat bisa menenangkan hati seseorang.

Bermusik juga dapat bertindak sebagai pelampiasan emosi. Menciptakan lagu sendiri membuat kita dapat mengekspresikan segala emosi yang dirasakan pada saat itu, seperti kesedihan, sukacita, atau ketegangan. Kemudian lagu tersebut dapat dijadikan sebagai sebuah karya yang dapat dinikmati, baik bagi diri sendiri maupun orang lain.

 

Meningkatkan Sistem Pernapasan

Alat musik instrumen tiup seperti seruling, klarinet, dan lainnya bermanfaat untuk meningkatkan sistem pernafasan. Dengan teknik pernapasan yang tepat, maka manfaat tersebut tentu dapat dirasakan sepenuhnya. Mengingat beberapa instrumen tiup bergantung pada getaran udara yang kita buat, maka bernapas dengan efektif dan efisien menjadi salah satu manfaat yang paling dirasakan dari bermain musik.

 

Mengurangi Rasa Sakit

Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Frontiers in Psychology mengemukakan bahwa ketika pasien fibromyalgia mendengarkan musik yang mereka sukai selama 10 menit, detak jantung mereka menjadi lebih lambat dari 120 denyut per menit. Selain itu, mereka juga mengaku rasa sakit yang dirasakannya berkurang. Sebaliknya, rasa sakit akan meningkat ketika mendengarkan suara bising. Mobilitas para pasien juga meningkat dengan mendengarkan musik.

 

Menjaga Jantung Tetap Sehat

Menjaga kesehatan jantung menjadi salah satu benefit yang diberikan ketika kita bermain musik. Saat seseorang bermain gitar, fungsi otaknya pasti akan mempengaruhi perasaan sedih atau patah hati, sehingga hal tersebut dapat memberikan efek positif untuk jantung dan juga perasaan. Bahkan menurut beberapa penelitian, musik sendiri sangat bermanfaat untuk menyembuhkan serangan jantung atau stroke.

 

Membantu Penanganan Alzheimer

Bermain dan mendengarkan musik dapat membantu stimulasi mental dengan mempromosikan memori yang lebih baik pada pasien dengan penyakit Alzheimer. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada pasien Alzheimer, disimpulkan bahwa memori musik dapat diserap jauh lebih baik daripada kata yang diucapkan. Hal ini disebabkan oleh gairah tinggi yang dibentuk musik, sehingga dapat meningkatkan perhatian dan memori.

 

Meningkatkan Koordinasi

Musisi biasanya memiliki koordinasi yang bagus. Bermain instrumen mengharuskan kita untuk memiliki koordinasi yang baik antara tangan dan mata. Hal ini bahkan sangat menguntungkan dalam bermain basket, atau olahraga apapun yang membutuhkan koordinasi tangan dan mata.

 

Meningkatkan Performa Olahraga

Selanjutnya, ada penelitian yang mengungkapkan bahwa untuk melakukan olahraga secara teratur tidak perlu menghabiskan banyak uang, karena ada cara yang lebih efektif untuk melakukannya, seperti bermain gitar. 

    

    Ada beberapa alasan mengapa bermain gitar bisa menjadi cara yang efektif melakukan olahraga. Hal ini karena saat bermain gitar kita akan duduk dalam waktu yang relatif lama untuk menyesuaikan suara atau pitch. Dengan duduk serta memegang gitar, maka secara otomatis keseimbangan badan akan terjaga dengan baik.